Im Blog-Beitrag vom 19. März hat meine Kollegin Dr. Britta Müller über drei unterschiedliche Arten berichtet, wie wir Menschen dem aktuellen Krisenmodus auf individuell sehr unterschiedliche Art begegnen: Fight (z.B. durch enormen Aktionismus), Flight (z.B. Verleugnung, ist doch alles nicht so schlimm) oder Freeze (gar keine Reaktions- und Handlungsfähigkeit mehr). Und wie wichtig es gerade jetzt ist, sich der eigenen Antwortmuster bewusst zu werden und eine Lücke zu schaffen zwischen den auf uns einprasselnden Reizen und diesen Reaktionsmustern. Ein trainierter “Mindfulness”-Muskel kann dabei hilfreich sein – Muskeltraining dazu lieferten unsere Kolleginnen Katja Reimann und Sandra Claudia Walters.
Diese Lücke in den Abwehrreaktionen (Fight/Aktionismus/Kontrolle, Flight/Verleugnung und Freeze/Erstarrung/Depression) wird aber nur von kurzer Dauer sein, wenn wir uns nicht auch den darunter liegenden, oft mehr oder weniger unbewussten Emotionen zuwenden.